Vai ir grūti atmest e-cigaretes?

Jun 11, 2024

Jā, e-cigarešu atmešana var būt sarežģīta, galvenokārt tāpēc, ka e-cigaretēs esošais nikotīns izraisa lielu atkarību. Nikotīns var ātri iedarboties uz smadzenēm, izraisot virkni fizioloģisku un psiholoģisku reakciju, tostarp pastiprināšanu, trauksmes mazināšanu un garastāvokļa uzlabošanos, kas viss palielina atkarību. Papildus nikotīna atkarībai e-cigarešu lietošana var veidot arī psiholoģisku ieradumu vai rituāla sajūtu, piemēram, paņemt e-cigareti un iepūstot, lai tiktu galā ar stresu vai garlaicību.

Vissvarīgākā un pretrunīgākā sastāvdaļa elektroniskajās cigaretēs ir nikotīns. Nikotīns ir tabakas augos dabiski sastopams alkaloīds. Elektronisko cigarešu šķidrumos (pazīstami arī kā e-šķidrums vai e-šķidrums) nikotīna saturs var būt no ļoti zema (piemēram, 0mg/mL) līdz ļoti augstam (piemēram, 50 mg/ml vai vairāk). . Saskaņā ar Wikipedia, nikotīns var ātri iekļūt asinsritē caur plaušām, vēl vairāk ietekmējot centrālo nervu sistēmu, izraisot atkarību un atkarību.

Papildus nikotīnam e-cigarešu šķidrumi parasti satur vairākas citas galvenās sastāvdaļas:
Propilēnglikols: tas ir bezkrāsains un bez smaržas organisks savienojums, ko plaši izmanto pārtikā, kosmētikā un farmācijā kā mitrināšanas līdzekli un šķīdinātāju.
Augu glicerīns: līdzīgi kā propilēnglikols, augu glicerīns ir arī bezkrāsains un bez smaržas organisks savienojums, ko izmanto elektronisko cigarešu šķidrumu ražošanā.
Pārtikas esence: izmanto, lai elektronisko cigarešu šķidrumam pievienotu dažādas garšas, piemēram, piparmētras, zemenes utt.
Citas piedevas un ķīmiskas vielas: daži e-cigarešu šķidrumi var saturēt arī pigmentus, konservantus un citus komponentus.
Šīs elektronisko cigarešu šķidruma sastāvdaļas tiks uzkarsētas ar elektronisko cigarešu ierīcēm augstā temperatūrā, veidojot ieelpojamus aerosolus. Tomēr saskaņā ar Wikipedia datiem e-cigarešu ilgtermiņa ietekme uz veselību nav pilnībā izpētīta, kas arī palielina e-cigarešu lietošanas risku un nenoteiktību.

Nikotīns kā galvenā sastāvdaļa elektroniskajās cigaretēs un tradicionālajā tabakā būtiski ietekmē centrālo nervu sistēmu. Kad cilvēki ieelpo dūmus vai nikotīnu saturošus aerosolus, nikotīns caur plaušām ātri nonāk asinsritē un īsā laika posmā tālāk nonāk smadzenēs. Smadzenēs nikotīns var saistīties ar neirotransmiteru receptoriem, īpaši acetilholīna receptoriem, tādējādi izraisot virkni neirotransmiteru, tostarp dopamīna, izdalīšanos. Dopamīns ir neiromediators, kas saistīts ar baudas un atalgojuma mehānismiem, tāpēc cilvēki pēc smēķēšanas vai e-cigarešu lietošanas var izjust īslaicīgu baudu un relaksāciju.
Šis mehānisms ir detalizēti izskaidrots Vikipēdijā. Šī īsā baudas sajūta bieži vien liek cilvēkiem atkal lietot nikotīna produktus, veidojot apburto loku.

Nikotīna atkarības rašanās nav vienas nakts process. Pēc vairākkārtējas nikotīna iedarbības smadzenes pamazām pielāgojas šim stāvoklim un sāk prasīt vairāk nikotīna, lai sasniegtu tādu pašu baudas efektu, ko sauc par "toleranci". Ja cilvēka ķermenis ilgstoši nelieto nikotīnu, var rasties virkne abstinences simptomu, tostarp, bet ne tikai, nemiers, aizkaitināmība, koncentrēšanās trūkums un spēcīga smēķēšanas atkarība.
Saskaņā ar Wikipedia nikotīna atkarībai ir divi aspekti: materiālā atkarība un psiholoģiskā atkarība. Materiālā atkarība ir saistīta ar organisma toleranci un abstinences simptomiem pret nikotīnu, savukārt psiholoģiskā atkarība vairāk ir saistīta ar psiholoģisko atvieglojumu vai citiem sociāliem faktoriem, ko rada nikotīna lietošana.

Elektronisko cigarešu parādīšanās sākotnēji daudziem cilvēkiem lika aizdomāties, ka tās varētu būt efektīvs līdzeklis smēķēšanas atmešanai. Teorētiski, tā kā e-cigaretes var simulēt smēķēšanas žestus un ieradumus, bet nesatur daudz kaitīgu vielu tabakā, tās tiek uzskatītas par salīdzinoši "drošāku" izvēli. Daži pētījumi pat liecina, ka cilvēki, kas lieto e-cigaretes, noteiktās situācijās patiešām samazina savu atkarību no tradicionālajām cigaretēm.
Tomēr šis viedoklis nav bez strīdiem. Daži pētījumi ir norādījuši, ka elektroniskās cigaretes satur arī vielas, kas var būt kaitīgas veselībai, īpaši, ja tās iztvaiko augstā temperatūrā. Turklāt e-cigaretes joprojām satur ļoti atkarību izraisošu nikotīnu, kas nozīmē, ka tām ir arī potenciāls atkarības risks. Tāpēc pašlaik starp akadēmiskajām aprindām un sabiedrību nav vienprātības par to, vai e-cigaretes būtu jāuzskata par efektīvu līdzekli smēķēšanas atmešanai.

Arī elektronisko cigarešu un smēķēšanas atmešanas attiecības ir plaši apspriesta un pētīta tēma. Ir pētījumi, kas atbalsta e-cigaretes kā salīdzinoši drošāku nikotīna aizstājēju, kas var palīdzēt samazināt tradicionālās tabakas lietošanu. Tomēr liels skaits pētījumu ir arī parādījuši, ka e-cigaretes nav efektīvas, lai palīdzētu cilvēkiem pilnībā atmest smēķēšanu, un var pat kļūt par "vārtiem", lai piesaistītu nepilngadīgos smēķēt.

Lai gan e-cigaretes nededzina tabaku, lielākā daļa zīmolu e-cigarešu šķidrumu joprojām satur nikotīnu. Tāpēc e-cigarešu abstinences laikā var rasties abstinences simptomi, kas līdzīgi tradicionālajai cigarešu atcelšanai. Šie simptomi ir, bet ne tikai, nemiers, nemiers, koncentrēšanās grūtības, bezmiegs un spēcīga tieksme pēc nikotīna. Dažiem cilvēkiem var būt pat depresija un palielināts sirdsdarbības ātrums.
Tā kā nikotīns spēj ātri iekļūt sistēmā caur e-cigaretēm, neilgi pēc to lietošanas pārtraukšanas var rasties abstinences simptomi. Vikipēdijā varat atrast sīkāku informāciju par abstinences simptomiem.

Pašreizējie pētījumi un statistikas dati par e-cigarešu izņemšanas panākumu līmeni nav pietiekami, lai sniegtu skaidru secinājumu. Daži pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri lieto e-cigaretes, biežāk atgriežas pie tradicionālās tabakas, savukārt citi liecina, ka daži patiešām ir samazinājuši savu atkarību no tradicionālajām cigaretēm, izmantojot e-cigaretes.
Saskaņā ar dažiem provizoriskiem pētījumiem e-cigarešu atteikšanās panākumu līmenis ir salīdzināms ar zāļu vai psihoterapijas atteikuma panākumu līmeni. Tomēr, lai apstiprinātu šos datus, ir nepieciešami turpmāki ilgtermiņa pētījumi. Cilvēkiem, kuri vēlas atmest smēķēšanu, ir svarīgi izprast dažādu smēķēšanas atmešanas metožu ietekmi, un Vikipēdijā ir pieejama atbilstošāka informācija